COLUMN
顔のたるみ撃退マッサージ
「顔が疲れている」「なんか老けたなぁ」と鏡を見て思うことはありませんか？
年齢を重ねるにつれて、頬の肉は重力に負けて落ちてきます。
頬の肉が落ちる=頬のたるみ=老けを感じる
ということなんです！
しかも日本人はたるみやすい人種なんだとか。
一番の理由としては、顔の表情筋が弱くなっているから。
スマホやパソコンをしている時間が長く、
人と話す機会が少なく表情筋を使わないことが多くなったのも、
たるみを進行させている原因に。
使わない筋肉が劣化するのと同じで、顔も同じなんです。
表情筋を意識して動かすことはもちろん大事ですが、
＋でマッサージをしてあげると効果的ですよ。
マッサージは摩擦厳禁なので、
マッサージクリームなど使って下さいね。
まずは首のリンパの流れをよくしましょう！
①耳の付け根から肩にかけて、人差し指と中指の第二関節を使い、痛気持ちいいくらいの強さで下に向かって３回流しましょう。
次は顎、頬、額です。
大事なのは、
「顔の外側に向かってやること」
「上に持ち上げるようにやること」
②親指以外の4本を使い、顎の先から耳のくぼみまでくるくると3回ほど、なでるようにマッサージしましょう。
③口角からこめかみに向かってくるくるとマッサージし、こめかみを３秒ほど押しましょう。×3
④額の中心、眉毛の上からこめかみにかけてもくるくるとマッサージし、ここでもこめかみを３秒ほど押しましょう。×3
最後に前回アップしたこめかみのツボを押して終わりです。
テレビを見ながらなどながらでもいいので続けてみて下さいね☻
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