COLUMN
正月太りによる肌トラブルを解消
明けましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
また、クリスマスリポストキャンペーンにたくさんのご応募ありがとうございました！
今後もこのようなキャンペーンをやっていきますので、
SNSやHPをチェックしてくださいね♪
さて、お正月休みも終わり、お仕事がスタートしましたね！
年末年始は、ほとんど動かず食べて寝ての生活だったという方、
忘年会や新年会続きで暴飲暴食してしまったという方は特に、
正月太りが気になっているのではないでしょうか。
サニーヘルスが2017年に実施した、
年末年始太りについてのアンケートでは(全国の男女500人が回答)、
約６０％が正月太りをしてしまったという結果に。
(https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20180103-00202852-toyo-soci)
塩分を摂りすぎて浮腫みやすくなっていたり、
運動不足による血液の循環が悪くなることが原因で代謝が落ちてしまっていたり、
夜更かしによる自律神経のバランスの乱れで肌荒れを起こしてしまったり…
生活が乱れてしまうと、肌のターンオーバーも乱れ、
・乾燥
・肌を守ろうとして肌が固くなる
・外部からの刺激を受けやすくなり、肌がくすむ
などの症状が表れてしまいます💦
身体のためにも、お肌のためにも、早めに対策しましょう！
一番大事なのは、代謝を上げること。
①生活の見直し
しっかり睡眠をとりましょう。
寝ている間にターンオーバーが起こります。
また、成長ホルモンがたくさん分泌されることで、肌の新陳代謝が活性化します。
また、適度な運動も大事です。
運動することで新陳代謝が上がり、肌のターンオーバーを促してくれます。
ストレスをためないことも大事ですよ☻
②食事の見直し
炭水化物メインの食事、脂っこいもの、味付けの濃いもの、甘いものは避けられる時は避けましょう。
血糖値が常に上下し、肌の老化の原因になったります。
①でも言いましたがストレスをためないことも大事なので、
無理に我慢してストレスをためるよりはたまに、もしくは一日一つだけなどきちんと決めて食べましょう。
③＋αのスキンケア
角質ケアをしてターンオーバーを整えてあげましょう。(cleansing creamがスクラブに？)
肌本来のキメの細かい肌に戻してあげることが大事です。
また、ホットタオルで温めてあげたり、
クレンジング自体を温めて使ってみたり、(cleansing creamを温める！？)
マッサージをしてあげましょう。(こめかみを押してすっきり)
代謝が悪いと太りやすいと言うように、肌も代謝が悪いと、どんどん悪くなってしまうので、
肌を温めて、血の巡りをよくしてあげましょう。
一日でも早く元の生活に戻してあげて、お正月休み前の(前よりも！)綺麗な肌を手に入れたいですね✨
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